الارق يعنى نوم مضطرب ويسبب التعب والارهاق للمصاب به
فيجعله بدون تركيز جيد و يسبب له السمنه ويؤثر على جميع
نشاطاته اليوميه ويصيب جسده بالتعب والكسل ايضا وللارق
اسباب منها التوتر من شيئ معين فيكون التفكير المستمر سبب
فى الارق وقله النوم وكذلك تغيير المكان يسبب ارتباك وارق فى النوم وعدم الحفاظ على
مواعيد ثابته للنوم و الاكل فى ساعات متاخره من الليل ويمكن علاج الارق ببعض الادويه
او ازاله المسبب له والعلاج النفسي ايضا وتنظيم مواعيد النوم كما ان ممارسه الرياضه
تساعد على ازاله الارق والنوم المريح
اسباب الارق , كيف نتخلص من الارق
سبب الارق
- كيف اتخلص من الارق
- كيف نتخلص من الارق ليلا
