اسباب الارق , كيف نتخلص من الارق

 الارق يعني نوم مضطرب و يسبب التعب و الارهاق للمصاب به

فيجعلة بدون تركيز جيد و يسبب له السمنة و يؤثر على جميع

نشاطاتة اليومية و يصيب جسدة بالتعب و الكسل كذلك و للارق

اسباب منها التوتر من شيئ معين فيصبح التفكير المستمر سبب

في الارق و قلة النوم و ايضا تغيير المكان يسبب ارتباك و ارق فالنوم و عدم الحفاظ على

مواعيد ثابتة للنوم و الطعام فساعات متاخرة من الليل و ممكن علاج الارق ببعض الادويه

او ازالة المسبب له و العلاج النفسي كذلك و تنظيم مواعيد النوم كما ان ممارسة الرياضه

تساعد على ازالة الارق و النوم المريح

اسباب الارق ,

 


 


كيف نتخلص من الارق

سبب الارق




 

 

 

 

  • كيف اتخلص من الارق
  • كيف نتخلص من الارق ليلا

350 views

اسباب الارق , كيف نتخلص من الارق