التخلص من الدهون الثلاثية

آخر تحديث ف15 يناير 2021 الجمعة 5:25 مساء بواسطه فهميه مفيد

التخلص من الدهون الثلاثية,

 


خطر الدهون الثلاثيه بالجسم

ان هنالك نسبة من الناس تعانى من زياده فالدهون الثلاثيه و لذا تناول الاكل الدسم لذا تصاب بأمراض القلب المختلفة و الشرايين

وذلك لأنها ربما تترسب فالأوعيه الدموية

ان فقدان الوزن يقلل من نسبتها و يجب ان يقلل من تناول الدهون حتي تنخفض السعرات الحرارية نظرا لخطورتها على القلب

 

ان تقلل من السكريات خاصة لما لها تأثير على زياد الدهون فالجسم.

 

ان يكثر من تناول الألياف و تقلل السكريات لأنها مفيدة للجسم و تقلل من نسبة الدهون

 

ويجب ممارسه الرياضه يوميا مدة من ٣٠ الى ٤٥د ما يساعد على خفضها فالدهون

تناول السمك حيث يحتوى على زيت اوميجا و يقلل من الدهون

ان فول الصويا و المكسرات تقلل من الدهون فالجسم

الإهتمام بالصحة و الرياضه و الغذاء الصحي يساعد على خفض الدهون الثلاثيه بالجسم

التخلص من الدهون الثلاثية

 خطر الدهون الثلاثيه بالجسم

تخلص من دهون ثلاثية

صور

 



32 views

التخلص من الدهون الثلاثية