السحور فرمضان, تعالوا شوفوا الفائدة العظيمه للسحور الصحي
رمضان هو شهر البركات و الرحمه و الحب و العطف على الفقراء فصيامنا نشعر بالفقراء
والمحتاجين و فرمضان يتم تحضير اكل الافطار و السحور كذلك و يتم الاهتمام اكثر بالسحور
لانة اهم و جبه و لابد ان تكون صحية و مغذيه لنستطيع الصمود طوال اليوم حتي موعد الافطار
ومن اهمها التمر لاحتوائة على كميه سكريات كبار تمد الجسم بالطاقة و كذلك الزبادي و اللبن
مصدر جيد للكالسيوم و يرطب الجسم و هما الاثنان معا و جبه سحور صحية و الخس و الخيار يمد
الجسم بالسوائل فتخفف من الشعور بالعطش اثناء الصيام و الفواكة كالموز يمد الجسم
بالبوتاسيوم و الماغنسيوم و الفول مع زيت زيتون طبق مفيد جدا جدا و يشعر الجميع بالشبع لوقت
كافي و الخبز الاسمر تمنح الجسم النشاط و الطاقة و البيض و الجبن مصدر للكالسيوم و البروتين
مع شرب العديد من الماء لتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها اثناء اليوم لتجنب الجفاف
و المواظبه على السحور كما قال الرسول صلى الله عليه و سلم تسحروا فان فالسحور بركة
السحور فرمضان
تعالوا شوفوا الفائدة العظيمه للسحور الصحي
السحور فرمضان