السحور في رمضان

السحور فرمضان, تعالوا شوفوا الفائدة العظيمه للسحور الصحي

رمضان هو شهر البركات و الرحمه و الحب و العطف علي الفقراء فصيامنا نشعر بالفقراء

والمحتاجين و فرمضان يتم تحضير اكل الافطار و السحور كذلك و يتم الاهتمام اكثر بالسحور

لانة اهم و جبه و لابد ان تكون صحيه و مغذيه لنستطيع الصمود طوال اليوم حتي موعد الافطار

ومن اهمها التمر لاحتوائة علي كميه سكريات كبيره تمد الجسم بالطاقه و كذلك الزبادي و اللبن

مصدر جيد للكالسيوم و يرطب الجسم و هما الاثنان معا و جبه سحور صحيه و الخس و الخيار يمد

الجسم بالسوائل فتخفف من الشعور بالعطش اثناء الصيام و الفواكة كالموز يمد الجسم

بالبوتاسيوم و الماغنسيوم و الفول مع زيت زيتون طبق مفيد جدا جدا و يشعر الجميع بالشبع لوقت

كافي و الخبز الاسمر تمنح الجسم النشاط و الطاقه و البيض و الجبن مصدر للكالسيوم و البروتين

مع شرب العديد من الماء لتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها اثناء اليوم لتجنب الجفاف

و المواظبه علي السحور كما قال الرسول صلي الله علية و سلم تسحروا فان فالسحور بركة