يوم الجمعة 3:41 صباحًا 22 يناير، 2021

السحور في رمضان

آخر تحديث ف17 ديسمبر 2021 الخميس 9:06 مساء بواسطه u15

السحور فرمضان, تعالوا شوفوا الفائدة العظيمه للسحور الصحي

 

رمضان هو شهر البركات و الرحمه و الحب و العطف على الفقراء فصيامنا نشعر بالفقراء

 

والمحتاجين و فرمضان يتم تحضير اكل الافطار و السحور كذلك و يتم الاهتمام اكثر بالسحور

 

لانة اهم و جبه و لابد ان تكون صحية و مغذيه لنستطيع الصمود طوال اليوم حتي موعد الافطار

 

ومن اهمها التمر لاحتوائة على كميه سكريات كبار تمد الجسم بالطاقة و كذلك الزبادي و اللبن

 

مصدر جيد للكالسيوم و يرطب الجسم و هما الاثنان معا و جبه سحور صحية و الخس و الخيار يمد

 

الجسم بالسوائل فتخفف من الشعور بالعطش اثناء الصيام و الفواكة كالموز يمد الجسم

 

بالبوتاسيوم و الماغنسيوم و الفول مع زيت زيتون طبق مفيد جدا جدا و يشعر الجميع بالشبع لوقت

 

كافي و الخبز الاسمر تمنح الجسم النشاط و الطاقة و البيض و الجبن مصدر للكالسيوم و البروتين

 

مع شرب العديد من الماء لتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها اثناء اليوم لتجنب الجفاف

 

و المواظبه على السحور كما قال الرسول صلى الله عليه و سلم تسحروا فان فالسحور بركة

 

السحور فرمضان

 

 تعالوا شوفوا الفائدة العظيمه للسحور الصحي

 

السحور فرمضان

 

 

صور