السعرات الحرارية في السمك المشوي , فوائد السمك المشوي لجسم الانسان

آخر تحديث ف12 يوليو 2021 الجمعة 9:11 مساء بواسطه فهميه مفيد

يعد السمك من اروع نوعيات البروتينات الحيوانيه التي تساعد على تقليل الوزن و هذا من

 

 

اثناء تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان،

 


حيث تعد الأسماك احد اهم نوعيات البروتينات

 

 

التى تحتوى على عنصر الأوميجا 3 و الذي يعني بالحفاظ على سلامة و قوه عقل الإنسان

 

 

ويحارب امراض التقدم بالعمر و الشيخوخه مما يحمى الإنسان من مخاطر النسيان،

 


حيث

 

 

توجد الكثير من نوعيات  الأسماك منها المكاريل،

 


السلمون،

 


التونه و غيرها،

 


فيحتوى سمك

 

 

السلامون على 160 سعر حراري،

 


بينما يحتوى سمك الوقار على 155 سعر حراري،

 


ايضا

 

 

يحتوى سمك الماكريل المشوي على 136 سعر حراري،

 


السمك البلطى يحتوى على 88

 

 

سعر حراري،

 


سمك القاروص يحتوى على 65 سعر حراري،

 


سمك المرجان يحتوى على 70

 

 

سعر حراري.

 

 

السعرات الحرارية فالسمك المشوي

 

 

فائدة السمك المشوي لجسم الإنسان

 

 

السعره الحرارية فالسمك المشوي

 




675 views

السعرات الحرارية في السمك المشوي , فوائد السمك المشوي لجسم الانسان