اين يوجد فيتامين د , فيتامين د واهميته والغذاء الخاص به

فيتامين د من الفيتامينات المهمه جدا في بناء جسم الإنسان

وسبحان الله ما خلق شئ إلا وله داء وله دواء.

فمعظم الفيتامينات في الكون موجوده في الخضروات او الفواكهه او اللحوم او المكسرات.

ومعروف ان معظم النساء في الوطن العربي يعانون من نقص في فيتامين د .

وفيتامين د موجود في الجبن والسمك والبقوليات مثل الفاصوليا البيضاء والحمراء ,

وحبوب الشوفان.

اين يوجد فيتامين د , فيتامين د واهميته والغذاء الخاص به

https://www.youtube.com/watch?v=W0Y59QBcdmI