4:26 صباحًا الجمعة 6 ديسمبر، 2019

برنامج رجيم لتخفيف الوزن , افضل برنامج غذائى لانقاص الوزن


اتبعي هذا البرنامج لمدة اسبوع ثم يتبعة راحة ثم يكرر

مرة في الشهر حتى تصلى الى الوزن المطلوب

تتكون و جبة الافطار من اتنين بيضة مسلوقة و طبق سلطة حضراء

وربع رغيف من الخبز الاسمر  .في اليوم الاول تتكون و جبة الغذاء

من طبق سلطة خضراء و قطعة جبن ,وجبة العشاء قطعة من

اللحم المشوى.في اليوم الثانى  في الغذاءيتم تناول نفس

وجبة العشاء نفسها في اليوم الاول و اليوم الثالث الغذاء

قطعة من الجبن و العشاء قطعة من اللحم

اليوم الرابع يتناول في الغذاء طبق فاكهة و العشاء علبة تونة مع

زبادى.اليوم الخامس طبق خضار سوتية و تونة في العشاء,وفى

اليوم السادس و السابع تناولي اللحم المشوي و السلطه

في الغذاء و العشاء

برنامج رجيم لتخفيف الوزن,افضل برنامج غذائي لانقاص الوزن

برامج رجيم لتخفيف الوزن

صورة برنامج رجيم لتخفيف الوزن , افضل برنامج غذائى لانقاص الوزن

 

 

صورة برنامج رجيم لتخفيف الوزن , افضل برنامج غذائى لانقاص الوزن

  • صور برنامج روجيم


185 views