يوم الجمعة 5:54 مساءً 14 أغسطس، 2020

برنامج رجيم لتخفيف الوزن , افضل برنامج غذائى لانقاص الوزن

اتبعى ذلك البرنامج مدة اسبوع بعدها يتبعه راحه بعدها يكرر

مره بالشهر حتى تصلى الى الوزن المطلوب

تتكون و جبه الافطار من اتنين بيضه مسلوقه و طبق سلطة حضراء

وربع رغيف من الخبز الاسمر  .فى اليوم الاول تتكون و جبه الغذاء

من طبق سلطة خضراء و قطعة جبن ,وجبه العشاء قطعة من

اللحم المشوى.فى اليوم الثانى  بالغذاءيتم تناول نفس

وجبه العشاء نفسها باليوم الاول و اليوم الثالث الغذاء

قطعة من الجبن و العشاء قطعة من اللحم

اليوم الرابع يتناول بالغذاء طبق فاكهه و العشاء علبه تونه مع

زبادى.اليوم الخامس طبق خضار سوتيه و تونه بالعشاء,وفى

اليوم السادس و السابع تناولى اللحم المشوي و السلطه

فى الغذاء و العشاء

برنامج رجيم لتخفيف الوزن,اروع برنامج غذائى لانقاص الوزن

برامج رجيم لتخفيف الوزن

صور

 

 


  • برامج تغذية لتخفيف الوزن
  • صور برنامج روجيم

347 views