11:22 صباحًا الجمعة 6 ديسمبر، 2019

تمارين شد البطن بعد الولادة , تمارين البطن بعد الولادة


يتغير شكل و حجم البطن لدى السيدات الحوامل

حيث يتغير شكل البطن اثناء فترة الحمل التي تمر بيها من كبر حجم الجنين

و توجد العديد من التمارين السهلة البسيطة التي يمكن ممارستها بعد الولاده

لشد عضلات البطن مرة اخرى و رجوعها لشكلها الطبيعي

و التخلص من الترهلات الناتجة عن تمدد الجلد في الحمل

و ايضا لابد من اتباع نظام غذائى يقوم بالتقليل من الوزن لجعل الجسم بصورة افضل

تمارين شد البطن بعد الولادة , تمارين البطن بعد الولاده

تمارين شد ترهلات البطن بعد الولاده

صورة تمارين شد البطن بعد الولادة , تمارين البطن بعد الولادة

صورة تمارين شد البطن بعد الولادة , تمارين البطن بعد الولادة

  • تمارين لنحت الخصر وإزالة دهون البطن وجعل البطن مسطح

205 views