الفيتنس والرشاقه من اهم الاشياء في حياه الانسان
وهي مهمه لكافه جوانب الحياه المختلفه
سواء الحفاظ على الصحه وتحسينها وامدادنا بالطاقه
والتقليل من الدهون التي تسبب الخمول والكسل وتقلل من قدرتنا اليوميه على القيام بالمهام
لذلك من الافضل القيام ببعض التمارين اليوميه للحفاظ على الرشاقه وراحه الجسم
وتمرين العضلات للحصول على جسم مرن وقوي ورشيق
فيما يلي بعض التمارين الرياضيه
تمارين فتنس،فيديو تمارين فيتنس
تمرين الفتنس
https://www.youtube.com/watch?v=PRyj4IeV_0k
