آخر تحديث ف11 ديسمبر 2021 الجمعة 11:10 مساء بواسطه نعومة خمريه
دايت صحى,
اسرع دايت للتخسيس
الكل يبحث عن الريجيم و عن انظمه تكون سهلة فالبعض يعاني من الانيميا فيشعر بالتعب او الشعور
بالدوخه او الغثيان نتيجة هبوط الضغط و لذا يجب علاج الانيميا اولا بعدها تبدا بنظام صحي بحيث نتجنب
اي مضاعفات و تستطيع تكمله الريجيم فلابد من نظام صحي صحيح بحيث تفقدي الوزن بكيفية سليمة
فهذا نظام صحي للتخسيس السريع .
اولا الافطار:(فول او بيضه مسلوقة)بدون سمن او زيت ربع رغيف بلدي خيار و خس
ثانيا الغداء:(ربع رغيف بلدي او معالق مكرونةاو 3معالق ارز)،(سمكه مشويه او شريحتين لحم مسلوقه او مشوية
اونصف فرخه مشويه او مسلوقه او2بيضه مسلوقة)+طبق سلطة+طبق خضار مسلوق او ني فنى
+وثمره فاكهه واحدة)والعشاء:سلطة خضراء+جبنة قريش ربع رغيف او كاس زبادي ببضع نقاط من عصير الليمون
وهذا نظام صحي جدااا و يجب المواظبه عليه.
دايت صحى
اسرع دايت للتخسيس
دايت صحى
37 views
