دايت صحي

دايت صحى,

 


اسرع دايت للتخسيس

 

الكل يبحث عن الريجيم و عن انظمه تكون سهلة فالبعض يعاني من الانيميا فيشعر بالتعب او الشعور

 

بالدوخه او الغثيان نتيجة هبوط الضغط و لذا يجب علاج الانيميا اولا بعدها تبدا بنظام صحي بحيث نتجنب

 

اي مضاعفات و تستطيع تكمله الريجيم فلابد من نظام صحي صحيح بحيث تفقدي الوزن بكيفية سليمة

 

فهذا نظام صحي للتخسيس السريع .

 


 

اولا الافطار:(فول او بيضه مسلوقة)بدون سمن او زيت ربع رغيف بلدي خيار و خس

 

ثانيا الغداء:(ربع رغيف بلدي او معالق مكرونةاو 3معالق ارز)،(سمكه مشويه او شريحتين لحم مسلوقه او مشوية

 

اونصف فرخه مشويه او مسلوقه او2بيضه مسلوقة)+طبق سلطة+طبق خضار مسلوق او ني فنى

 

+وثمره فاكهه واحدة)والعشاء:سلطة خضراء+جبنة قريش ربع رغيف او كاس زبادي ببضع نقاط من عصير الليمون

وهذا نظام صحي جدااا و يجب المواظبه عليه.

 

دايت صحى

 

اسرع دايت للتخسيس

 

دايت صحى

 

 




 

63 views

دايت صحي