يوجد انظمة لاتباع الرجيم وانقاص الوزن منها قد تكون سريعة وفعالة ومنها ما تحتاج الى
الوقت وقد
تعددت الكثير من الانظمة لانقاص الوزن منها اللقيمات والكيتو والصيام المتقطع وغيرها ومنها رجيم التونة
المكونة من الاسماك التي تحتوي على اوميجا 3 فهي سريعة في انقاص الوزن ومفيدة لصحة
الحسم وتناول
سمك التونة بعدة طرق منها المتبل والمشوي والذي يتواجد في علب مفتت ولكن هذا بتم
تناولها من غير وجود
الزيت فمن الممكن انقاص عدة كيلوات في الاسبوع من رحيم التونة وهي تناول في الافطار
بيضة مسلوقة وقطعة
من الجبن قليل الدسم ونصف رغيف اما الغذاء علبة تونة دون الزيت وطبقة من السلطة
اما في العشاء تناول الزبادي
مع الخيار بجانب ذلك شرب الماء بكميات كبيرة
انقاص الوزن خلال اسبوع
رجيم التونة
رجيم التونه
