يوم الأحد 6:54 مساءً 27 سبتمبر، 2020

رجيم سريع في اسبوع , انقاص وزنك 10 كيلو في اسبوع

آخر تحديث في 11 سبتمبر 2018 الثلاثاء 8:05 مساءً بواسطة رزان جبيل

لابد ان يتم انقاص الوزن بشكل صحي

وخاصة بالانقاص السريع و لابد من اللجوء الى طبيب

متخصص بالسمنه و النحافه

لانقاص الوزن حوالي 5 كيلو او اكثر بالاسبوع يتبع رجيم قاسي

كالاتي: استبدال الكربوهيدرات بالخضروات ذات الكربوهيدرات القليله

الاكثار من البروتين و عدم تناول لحوم فيها دهون

الاكثار من شر الماء و لعب الرياضه ذات الاوزان الثقيله

استعمال اطعمة =تزيد من معدل الحرق كالزبادي بالليمون

عدم تناول و جبه العشاء و ابدالها بثمارتين فاكهه او خضروات

رجيم سريع باسبوع,انقاص و زنك 10 كيلو باسبوع

اسرع رجيم باسبوع

صور



395 views