يوم الخميس 2:52 مساءً 22 أكتوبر، 2020

سكوات لتصغير المؤخرة , تمارين لشده الارداف والمؤخره روعه جدا

آخر تحديث ب10 ما رس 2020 الثلاثاء 2:01 صباحا بواسطة ca23

كتير قوي بيعانى من السيدات بسبب دهون متراكمه بمنطقة الارداف

 

والمؤهره و دا بيصبح حاجة بتضايقهم جدا جدا خصوصا بالبس و دا بيصبح

 

مسبب حرج كبير جدا جدا سواء بالحركة او الملبس فبالتالي كلاللى عليكى سيدتى

 

انك لازم تمارسي التمارين الخاصة بتصغير الارداف و المؤخره الي

 

بتساعد على حرق الدهون المتراكمه بالخلف تابعى التمرين اقل حاجة تلت

 

مرات اسبوعيا عشان تحصله على النتيجة المطلوبه و اتمتعى بقى بالحجم

 

المطلوب ليكى التمرين دى خاصة لشد الجز الخلفى ليكى و بتعمل بالتاكيد على حرق

 

دهون من جسمك  و بطنك و عشان الدهون بالاماكن دى صعب انها تنزل

 

بنساعدك على عمل تمارين مع نظام غذائى صحي بالتاكيد اول خاجه بننصح بيها

 

هو انك تستعمل السلالم بالطلوع و النزول بدل الاسنسير كمان تمرين

 

الرياضه المكثفه و دى بتعمد على زياده  تحسين الصحة بشكل عام  و تمرين

 

التسلق و دا بيعمل على زياده سرعه الحرق للدهون

 

سكوات لتصغير المؤخرة

تمارين لشده الارداف و المؤخره حلوه جدا

سكوات لتصغيرات المؤخرات

صور
















 

147 views