كيف تتخلص من الكرش , طرق بسيطة للتخلص من الكرش

من أكثر الأشياء التى يعانى منها البشر هو تراكم الدهون فى منطقة البطن

مما يؤدى إلى ظهور ما يعرف بالكرش ، مما يؤدى إلى تشوه القوام الخارجى.

قد يرجع ظهور الكرش إلى تناول الغذاء الغير صحى ، و تناول الغذاء عموما بشكل

غير منظم ، عدم الإفطار و الأكل قبل النوم مما يؤخر من عملية الهضم و
تراكم

الدهون فى منطقة البطن ، و قد يرجع نتيجة الجلوس لفترات طويلة جدا دون

الحركة. لذلك كيف نستطيع أن نتغلب على ظهور الكرش ، نستطيع ذلك عن طريق

القيام ببعض الأعمال البسيطة مثل ممارسة التمارينات الرياضية بشكل يومى كالمشى

و الجرى و عمل تمارين للبطن ، و الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة ، و
أكل

الخضراوات كثيرا ، و شرب المشروبات الساخنة كالينسون و النعناع و التى تساعد على

حرق قدر كبير من الدهون.

كيف تتخلص من الكرش

طرق بسيطة للتخلص من الكرش

كيف تتخلص من الكرش