نصائح للرجيم , يجب ان ناكل بكميات مناسبة كافية للجسم

آخر تحديث ف10 يناير 2021 الأحد 10:52 صباحا بواسطه ميرال

لقد كثرت و تعددت انظمه اتباع الرجيم لانقاص الوزن و لكن يوجد بعض الانظمه التي لا يريد البعض

 

اتباع هذي الانظمه فيعتبرونها انها تقيدهم فيتيعون مع انفسهم الانظمه التي يريدونها و لكن عند اتباع

 

هذه الانظمه يجب اتباع عده نصائح و هي شرب الماء قبل جميع و جبه و عند تناول الاكل يجب اخذ كمية

 

قليلة من الطعام حتي يصل رساله الى المخ الاحساس بالشبع و عدم طعام الحلويات الا بعد مرور وقت من

 

الاكل ايضا الملابس الواسعه من العوامل التي تساعد على التخسيس لان الملابس الضيقه تعيق الحركة

 

وتضيق النفس و عدم تناول الاكل فالمساء و عند الشعور بالجوع تناول كاس من الزباده او اللبن خالي الدسم

 

واخذ راحه كافيه من النوم و ربما يوجد بعض الاطعمة =التي تعمل على انقاص الوزن تناول السلطة المكون من الخيار

 

والطماطم و الجزر و الخس و كلما غنيه بالفيتامينات و المعادن

 

يجب ان ناكل بكميات مناسبه كافيه للجسم

 

نصائح للرجيم

 

نصيحه للرجيم



 

35 views

نصائح للرجيم , يجب ان ناكل بكميات مناسبة كافية للجسم