2:27 مساءً السبت 21 سبتمبر، 2019



نظام غذائي لازالة الكرش للرجال , كيفية انقاص الوزن واستعادة اللياقة البدنية للرجال

يجب اتباع نظام غذائى صحي يشجع على حرق الدهون و التخلص من الأملاح

 

 

والسموم التي تتكون في الجسم نتيجة لتناول الطعام الغير مغذى و الصحي،

 

 

مما يؤدى الى ظهور الكرش لدي الرجال،

 

لذا يجب ان يهتم الرجال بممارسة

 

 

الرياضه و الابتعاد عن التدخين و السهر ليا بالإضافه الى تناول الطعام في المساء

 

 

قبل النوم مباشره مما يؤدى الى ظهور الكرش و زياده الوزن،

 

و أفضل نظام غذائي

 

 

لإزاله الكرش هو شرب كوب من الماء الدافئ صباحا،

 

ثم تناول قطعة من الخبر

 

 

مع بيضه مسلوقه و قطعة من الجبن و في الغداء يمكن تناول ربع قطعة من

 

 

الدجاج بالإضافه الى ثلاثه ملاعق من الخضار المسلوق و في العشاء ينصح

 

 

يتناول كوب من الزبادي.

 

 

نظام غذائى لازاله الكرش للرجال

 

 

كيفية انقاص الوزن و استعاده اللياقه البدنيه للرجال

 

 

أنظمه غذائى لازاله الكرش للرجال

 

صور نظام غذائي لازالة الكرش للرجال , كيفية انقاص الوزن واستعادة اللياقة البدنية للرجال

صور نظام غذائي لازالة الكرش للرجال , كيفية انقاص الوزن واستعادة اللياقة البدنية للرجال

104 views

نظام غذائي لازالة الكرش للرجال , كيفية انقاص الوزن واستعادة اللياقة البدنية للرجال