1:36 مساءً السبت 22 فبراير، 2020

نظام غذائي لازالة الكرش للرجال , كيفية انقاص الوزن واستعادة اللياقة البدنية للرجال

يجب اتباع نظام غذائى صحي يشجع على حرق الدهون و التخلص من الأملاح

 

 

والسموم التي تتكون في الجسم نتيجة لتناول الاكل الغير مغذى و الصحي،

 

 

مما يؤدى الى ظهور الكرش لدي الرجال، لذا يجب ان يهتم الرجال بممارسة

 

 

الرياضه و الابتعاد عن التدخين و السهر ليا بالإضافه الى تناول الاكل في المساء

 

 

قبل النوم مباشره مما يؤدى الى ظهور الكرش و زياده الوزن، و أفضل نظام غذائي

 

 

لإزاله الكرش هو شرب كاس من الماء الدافئ صباحا، ثم تناول قطعة من الخبر

 

 

مع بيضه مسلوقه و قطعة من الجبن و في الغداء ممكن تناول ربع قطعة من

 

 

الدجاج بالإضافه الى ثلاثه معالق من الخضار المسلوق و في العشاء ينصح

 

 

يتناول كاس من الزبادي.

 

 

نظام غذائى لازاله الكرش للرجال

 

 

طريقة انقاص الوزن و استعاده اللياقه البدنيه للرجال

 

 

أنظمه غذائى لازاله الكرش للرجال

 

صورة نظام غذائي لازالة الكرش للرجال , كيفية انقاص الوزن واستعادة اللياقة البدنية للرجال

صور

صورة نظام غذائي لازالة الكرش للرجال , كيفية انقاص الوزن واستعادة اللياقة البدنية للرجال