اتبعى هذا الدايت الرائع , افضل ريجيم فى رمضان
يجى واحد يقولى هو ينفع اعمل ريجيم و انزل فى الوزن و انا صايمة طيب
ازاى ده انا ببقىىعايزة اكل السفرة كلها و
اشرب ١٠ لتر لتر ماية و كل العصاير اللى فى الدنيا طبعا كل ده غلط
احسن حاجة لنزول الوزن هو الصيام بس اهم
حاجة الابتعاد عن السمريات باكبر قدر و الاكتفاء بوجبتى الافطار و السحور فقط و الاهتمام
بشرب كميات كبيرة من
الماء على الافطار و السحور يعنى اول حاجة الافطار يبقى على ٣ تمرات و شرب
كوب ماء و بعد كده اروح اصلى
المغرب و بعد كده ابدا فى تناول وجبة الافطار و لازم يكون على وجبة الفطار
طبق سلاطة كبير و الاعتماد فى
التحلية على الفواكه فقط و على العصائر قليلة السكر و من الافضل اكل على السحور
علبة زبادى و عليها عصرة
ليمونة و شرب ما لا يقل عن لتر ماء او ٣ كوب ماء
اتبعى هذا الدايت الرائع ,
افضل ريجيم فى رمضان
الافضل ريجيم فى رمضان
