اتبعي ذلك الدايت الرائع , اروع ريجيم فرمضان
يجي و احد يقولي هو ينفع اعمل ريجيم و انزل فالوزن و انا صايمه طيب كيف دة انا ببقىىعايزه طعام السفره كلها و
اشرب ١٠ لتر لتر ما يه و جميع العصاير اللي فالدنيا بالتاكيد جميع دة غلط اقوى حاجه لنزول الوزن هو الصيام بس اهم
حاجه الابتعاد عن السمريات باكبر قدر و الاكتفاء بوجبتي الافطار و السحور فقط و الاهتمام بشرب كميات كبيره من
الماء علي الافطار و السحور يعني اول حاجه الافطار يبقي علي ٣ تمرات و شرب كاس ماء و بعد كدة اروح اصلى
المغرب و بعد كدة ابدا فتناول و جبه الافطار و لازم يصبح علي و جبه الفطار طبق سلاطه كبير و الاعتماد فى
التحليه علي الفواكة فقط و علي العصائر قليله السكر و من الاروع طعام علي السحور علبه زبادي و عليها عصرة
ليمونه و شرب ما لا يقل عن لتر ماء او ٣ كاس ما ء
اتبعي ذلك الدايت الرائع ,
اروع ريجيم فرمضان
الاروع ريجيم فرمضان
