الارق يعني نوم مضطرب و يسبب التعب و الارهاق للمصاب به
فيجعلة بدون تركيز جيد و يسبب له السمنة و يؤثر علي جميع
نشاطاتة اليومية و يصيب جسدة بالتعب و الكسل كذلك و للارق
اسباب منها التوتر من شيئ معين فيصبح التفكير المستمر سبب
في الارق و قلة النوم و ايضا تغيير المكان يسبب ارتباك و ارق فالنوم و عدم الحفاظ على
مواعيد ثابتة للنوم و الطعام فساعات متاخرة من الليل و ممكن علاج الارق ببعض الادويه
او ازالة المسبب له و العلاج النفسى كذلك و تنظيم مواعيد النوم كما ان ممارسة الرياضه
تساعد علي ازالة الارق و النوم المريح
اسباب الارق , كيف نتخلص من الارق
سبب الارق
- كيف اتخلص من الارق
- كيف نتخلص من الارق ليلا