السعرات الحرارية في السمك المشوي , فوائد السمك المشوي لجسم الانسان

يعد السمك من اروع نوعيات البروتينات الحيوانيه التي تساعد علي تقليل الوزن و هذا من

 

 

اثناء تقليل السعرات الحراريه التي يتناولها الإنسان، حيث تعد الأسماك احد اهم نوعيات البروتينات

 

 

التى تحتوى علي عنصر الأوميجا 3 و الذي يعني بالحفاظ علي سلامه و قوه عقل الإنسان

 

 

ويحارب امراض التقدم بالعمر و الشيخوخه مما يحمى الإنسان من مخاطر النسيان، حيث

 

 

توجد الكثير من نوعيات  الأسماك منها المكاريل، السلمون، التونه و غيرها، فيحتوى سمك

 

 

السلامون علي 160 سعر حراري، بينما يحتوى سمك الوقار علي 155 سعر حراري، ايضا

 

 

يحتوى سمك الماكريل المشوى علي 136 سعر حراري، السمك البلطى يحتوى علي 88

 

 

سعر حراري، سمك القاروص يحتوى علي 65 سعر حراري، سمك المرجان يحتوى علي 70

 

 

سعر حراري.

 

 

السعرات الحراريه فالسمك المشوي

 

 

فائدة السمك المشوى لجسم الإنسان

 

 

السعره الحراريه فالسمك المشوي