يوجد الكثير من الخضروات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحافظ صحة جسم الانسان
وخاصة فيتامين ب وهو مصدر هام لمرضى السكر لانه يحافظ ويقوي وبحافظ على جهاز المناعه
كما يقلل من
اصابة البنكرياس بمرض السرطان ويعالج امراض فقر الدم وقد يوجد هذا الفيتامين ب بانواعه المختلفة
منها
فيتامين 1 وهذا يوجد فى اللحوم والالبان اما فيتامين 2 وايضا يوجد في البقوليات والملفوف
والبروكلي وفيتامين
3 يوجد في المكسرات والبيض وايضا البقوليات اما عن فيتامين ب 6 فهذا يوجد في
الذرة والسبانخ والجزر وكل
ذلك يوجد فيه الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ولكن مع اتباع النظام الذي يتناسب مع جسم
وكل حالة
فالفيتامين ب هام للجسم لانه يقلل التوتر فيجب الاهتمام بتناول الاطعمة والخضروات والفواكه الصحية
الخضروات والفواكه لصحة الجسم
اين يوجد فيتامين ب
اين يوجد فيتامين ب
