أين أجد الألياف في الطعام, أين أجد الألياف
الالياف من الحاجات المفيدة جدا في الفاكهة و الخضراوات لانها بتساعد علي الهضم وبتخلي الجهاز
الهضمي في حالة جيدة
زي مثلا البلح البلح الالياف الي فيه بتحيط اي جسم غريب من عوالق موجودة في
المعدة
الالياف من الحاجات المفيدة لكل من يعاني من الامساك لانه بيحس بوجع كبير جدا في
معدته
ومن ضمن الحاجات المهمة لو حد عنده القولون يفضل ياكل فاكهة وخضار كتير مسلوق او
مغسول كويس زي ماهو
والعصاير كمان الالياف دي اصلا سريعة الذوبان وبتخلي الشخص حاسس بفرق كبير في حياته
الالياف من الحاجات الي لازم تتاكل كل يوم بالنسبة لأي شخص رياضي او بالنسبة كمان
للست الحامل
الي بتكون ديما الغذا مفيد ليها وللجنين لازم تاكل فواكه وخضار كتير والمفيد فيه ان
الالياف كتيرة وطبيعية
مش هتحتاج لأي دوا او مسكنات مضر بالمعدة والجهاز الهضمي كمان ابدا
أين أجد الألياف
أين أجد الألياف في الطعام
أين أجد الليف
