اتبعى هذا البرنامج لمده اسبوع ثم يتبعه راحه ثم يكرر
مره فى الشهر حتى تصلى الى الوزن المطلوب
تتكون وجبه الافطار من اتنين بيضه مسلوقه وطبق سلطه حضراء
وربع رغيف من الخبز الاسمر .فى اليوم الاول تتكون وجبه الغذاء
من طبق سلطه خضراء وقطعه جبن ,وجبه العشاء قطعه من
اللحم المشوى.فى اليوم الثانى فى الغذاءيتم تناول نفس
وجبه العشاء نفسها فى اليوم الاول واليوم الثالث الغذاء
قطعه من الجبن والعشاء قطعه من اللحم
اليوم الرابع يتناول فى الغذاء طبق فاكهه والعشاء علبه تونه مع
زبادى.اليوم الخامس طبق خضار سوتيه وتونه فى العشاء,وفى
اليوم السادس والسابع تناولى اللحم المشوى والسلطه
فى الغذاء والعشاء
برنامج رجيم لتخفيف الوزن,افضل برنامج غذائى لانقاص الوزن
برامج رجيم لتخفيف الوزن
- أفضل أنواع الرجيم لإنقاص الوزن
- برامج تغذية لتخفيف الوزن
- صور برنامج روجيم
