اتبعي ذلك البرنامج مدة اسبوع بعدها يتبعة راحة بعدها يكرر
مرة فالشهر حتي تصلي الي الوزن المطلوب
تتكون و جبة الافطار من اتنين بيضة مسلوقة و طبق سلطة حضراء
وربع رغيف من الخبز الاسمر .في اليوم الاول تتكون و جبة الغذاء
من طبق سلطة خضراء و قطعة جبن ,وجبة العشاء قطعة من
اللحم المشوى.في اليوم الثانى فالغذاءيتم تناول نفس
وجبة العشاء نفسها فاليوم الاول و اليوم الثالث الغذاء
قطعة من الجبن و العشاء قطعة من اللحم
اليوم الرابع يتناول فالغذاء طبق فاكهة و العشاء علبة تونة مع
زبادى.اليوم الخامس طبق خضار سوتية و تونة فالعشاء,وفى
اليوم السادس و السابع تناولي اللحم المشوي و السلطه
في الغذاء و العشاء
برنامج رجيم لتخفيف الوزن,اروع برنامج غذائي لانقاص الوزن
برامج رجيم لتخفيف الوزن
- أفضل أنواع الرجيم لإنقاص الوزن
- برامج تغذية لتخفيف الوزن
- صور برنامج روجيم