تمارين شد البطن بعد الولادة , تمارين البطن بعد الولادة

يتغير شكل و حجم البطن لدى السيدات الحوامل

حيث يتغير شكل البطن خلال فترة الحمل التي تمر بيها من كبر حجم الجنين

و توجد الكثير من التمارين السهلة البسيطة التي ممكن ممارستها بعد الولاده

لشد عضلات البطن مرة ثانية =و رجوعها لشكلها الطبيعي

و التخلص من الترهلات الناتجة عن تمدد الجلد فالحمل

و كذلك لابد من اتباع نظام غذائى يقوم بالتقليل من الوزن لجعل الجسم بصورة افضل

تمارين شد البطن بعد الولادة , تمارين البطن بعد الولاده

تمارين شد ترهلات البطن بعد الولاده





  • تمارين تخسيس البطن للسيدات
  • تمارين لتقويه عضلات البطن بالصور بعد الولاده الطبيعيه
  • تمارين لنحت الخصر وإزالة دهون البطن وجعل البطن مسطح


تمارين شد البطن بعد الولادة , تمارين البطن بعد الولادة