تمرين الضغط للمبتدئين, تمرين الضغط
تمرين الضغط مفيد جدا للجسم و ده لسبب بسيط جدا
انه بيقوي عضلات الضهر و كمان الرجل و كمان البنج
الي بيخلي تقسيمته كويسة تمرين الضغط مهم في كل
الرياضات لازم تستخدم الضغط في التمرين
لانها بتقوي الجسم و بتخلي الجسم في حالة جيدة و صلبة
في التعامل مع اي موقف بيحصلك في المنافسات الكبيرة
كل الرياضيين زي مثلا كمال الاجسام و كرة القدم و كرة السلة مهم جدا ممارسة
الرياضة المنزلية
الي بيكون فيها الضغط شئ اساسي و لازم تكون جاهز
لده جدا حماية جسمك من الميكروبات في ظل كورونا امر مهم جدا
لازم تقدر تستوعب ان الرياضة بتقوي حتي العقل مش بس الجسم فلو شايفها انها تضييع
وقت
فده مش صح اصلا انك تقول ان الرياضة مضيعة للوقت
مهم انك تمارس الرياضة و تستمر عليها لفترة كبيرة جدا من الشهر
3 مرات في الاسبوع 10 مرات علي الاقل في الشهر
تمرين الضغط
تمرين الضغط للمبتدئين
تمارين الضغوط
