الرياضة و الحمية الغذائية شرطان اساسيان لتنحيف
فإذا كنت تريدى تنحيف جزء معين من جسمك فا ليكى الحل.
اولا لابد ان تكون عندك ارادة كاملة لهذا الامر
ثانيا الحمية الغذائية و اختيار نوع الطعام و الشرب عامل اساسي
ثالثا التمارين الرياضية يوميا مهمة جدا جدا للحصول علي نتائج فعالة لهذا الامر .
تعالي اليوم لنتعرف علي اهم هذة التمارين الرياضية يوميا لعلها تكون مفيدة لكى بإذن الله.
تنحيف الارداف , طرق تنحيف الارداف
- طرق تنحيف
