يوجد انظمه لاتباع الرجيم و انقاص الوزن منها ربما تكون سريعه و فعاله و منها ما تحتاج الي الوقت و قد
تعددت العديد من الانظمه لانقاص الوزن منها اللقيمات و الكيتو و الصيام المتقطع و غيرها و منها رجيم التونة
المكونه من الاسماك التي تحتوى علي اوميجا 3 فهى سريعه فانقاص الوزن و مفيده لصحه الحسم و تناول
سمك التونه بعده طرق منها المتبل و المشوى و الذي يتواجد فعلب مفتت و لكن ذلك بتم تناولها من غير و جود
الزيت فمن الممكن انقاص عده كيلوات فالاسبوع من رحيم التونه و هى تناول فالافطار بيضه مسلوقه و قطعة
من الجبن قليل الدسم و نص رغيف اما الغذاء علبه تونه دون الزيت و طبقه من السلطه اما فالعشاء تناول الزبادي
مع الخيار بجانب هذا شرب الماء بكميات كبيرة
انقاص الوزن اثناء اسبوع
رجيم التونة
رجيم التونه
