زيادة الوزن من المشاكل الصحية التي تواجة الإنسان
وقد يحتاج الى اعادة ترتيب حياتة بالكامل لانقاص و زنه
والحصول على جسم رائع و من اهم الخطوات التي
يجب على الإنسان اتباعها هى الالتزام بالاستيقاظ
المبكر و النوم المبكر و الالتزام بكميات طعام بسيطة جدا
على جميع و جبة و شرب كميات كبار من الماء و ممارسه
رياضة تسمح لك لحرق السعرات الحرارية الزائدة و اخيرا
اتباع نظام غذائى مناسب يسمح لك بانقاص بعض الوزن
رجيم الماء فقط , انظمة سريعة للتخسيس
رجيمات الماء