تعد دهون الارداف من اصعب نوعيات الدهون في
التخلص منها ربما تتبع حمية غذائية قاسية و تفقد الوزن
من كافة مناطق الجسم الا الارداف المستهدفه
من الحمية من الاساس و تلجا لاستعمال و صفات
طبيعية و تمارين مرهقة و تستلزم ساعات و النتيجه
لا شئ فالنهاية حتى يتملكك الياس و تشعر انها
بالفعل دهون عنيدة و صعبة عالرغم ان اكتسابها
بمنتهى السهولة يكفى ان تتناول الاكل بالخارج مرتين
فى الشهر او اكثر و تحصل على دهون ارداف جديده و تبدا
رحلة البحث عن و سائل للتخلص من هذة الدهون و لذلك
اهم شئ تبدا بة هو تغيير نظامك الغذائى و نمط حياتك
كيفية تخسيس الارداف,اروع الطرق الفعالة لتخسيس الارداف
طرق تخسيس ارداف
- رياضة الجسم الدرقي
- صور تخسيس
