كل بنت وسيدة تنتظر موعد نزول الدورة الشهرية في وقت معين من كل شهر خاص
بها ولكن قد يحدث بعض
المشاكل التي تسبب اضطراب الدورة الشهرية وعدم انتظامها بسبب تغير الهرمونات او الحالة النفسية ولكي
نتفادى هذه المشكلة وعلاجها يجب المحافظة على الوزن لان السمنة قد تؤدي الى اضطراب الهرمونات
فيجب اتباع نظام غذائي سليم يحتوى على الفيتامينات والعناصر الغذائية لان هذا ايضا يؤدي الى
اضطراب
الدورة الشهرية وهناك من يحب ممارسة اليوجا فهي تعمل على التخفيف من الالام والتوتر والاسترخاء
كما ان
ممارسة الرياضه له عامل كبير في تخفيف الالام الحيض وتحافظ علي الوزن كذلك تناول بعض
المشروبات
من الاعشاب لها مفعول في انتظام الدوره مثل الزنجبيل ولكن يجب تناوله قبل موعده بعده
ايام وبالنسبه
لمشروب القرفه فهو يخفف من الامها وغزرتها.
ممارسة اليوجا لتخفيف الام الدورة الشهرية
علاج اضطراب الدورة الشهرية
علاج اضطراب الدورة الشهرية
