علاج الانتفاخ,بأسهل امكانيات الانتفاخ و علاجه بالمنزل
انتفاخ البطن يسبب الاحراج و عدم الارتياح لكن السيطرة عليه من خلال عملية تنظيم
الطعام و للتخلص من الانتفاخ اتبع التالى:
شرب الكثير من السوائل قبل وجبات الطعام : تساعد السوائل المعدة على الهضم
بشكل جيد لذا شرب الماء قبل الاكل ب30 دقيقة.
تناول الطعام والشراب ببطء: الاكل بسرعة او الشرب يجعلك تبتلع الهواء ايضا لذلك
يجب مضغ الطعام جيدا و تناول وجبات اصغر على مدار اليوم
تجنب الاطعمة المسببة للغازات: التقليل من الاكلات او البعد عنها مثل القرنبيط والبصل
و النخالة ومنتجات الألبان مثل الحليب و الجبن والمشروبات الغازية و المحليات الصناعية
تناول النعناع والزنجبيل: ان تناول مشروب النعناع يقلل من الانتفاخ و الزنجبيل كمية
صغيرة منه تساعد فى عملية الهضم
ممارسة الرياضة: حيث ان التمارين الرياضية تساعد على أداء الجهاز الهضمي والامعاء.
علاج الانتفاخ
بأسهل امكانيات الانتفاخ و علاجه بالمنزل
علاج الانتفاخ
