نصائح عامة عن الصحة , معلومات صحية عامة

معلومات صحيه عامة, نصائح عامه عن الصحة

 

اول حاجه لازم تشرب الصبح ما يه بالليمون او ما يه ساده و الاسباب =يرجع انك لازم تنضف جسمك فالامعاء

 

عشان تبقى كويس و تاكل زى ما بيقولو على نضافه و بعدين افطر فطارك و الاهم انه يصبح فية عناصر غذائيه مفيده ليك

 

وكتيره زى البروتينات و الفيتامينات و البوتاسيوم و المعادن المهم انك تغيير اشياء كتيرة

 

فى نوعيه الطعام الخاص بيك مش لازم تركز على حاجه بتحبها ابعد عن المشروب الغازيه الضاره جدا

 

لانها هتخلى جسمك ضعيف مع الوقت و فية كمان الاطعمة =السريعه دى و حشه جدا جدا فحياتك

 

الاسماك لازم تاكلها من و قت للتانى و فية كمان الالياف لان دة الى هيخلى الجهاز الهضمى الخاص بيك

 

نضيف و بيتطرد من جسمك اي حاجه ضاره جوا جسمك و اللحوم من و قت للتانى لازم تاكل لحوم

 

التدخين ابعد عنة تماما لصحتك و حاول انك تقعد قاعده روعه و بها ضحك و الرياضه مهمه ليك جدا

نصائح عامه عن الصحة

معلومات صحيه عامة

نصيحه عامه عن الصحة








نصائح عامة عن الصحة , معلومات صحية عامة