يجب اتباع نظام غذائى صحى يشجع علي حرق الدهون و التخلص من الأملاح
والسموم التي تتكون فالجسم نتيجه لتناول الاكل الغير مغذى و الصحي،
مما يؤدى الي ظهور الكرش لدي الرجال، لذلك يجب ان يهتم الرجال بممارسة
الرياضه و الابتعاد عن التدخين و السهر ليا بالإضافه الي تناول الاكل فالمساء
قبل النوم مباشره مما يؤدى الي ظهور الكرش و زياده الوزن، و أفضل نظام غذائي
لإزاله الكرش هو شرب كاس من الماء الدافئ صباحا، بعدها تناول قطعه من الخبر
مع بيضه مسلوقه و قطعه من الجبن و فالغداء ممكن تناول ربع قطعه من
الدجاج بالإضافه الي ثلاثه معالق من الخضار المسلوق و فالعشاء ينصح
يتناول كاس من الزبادي.
نظام غذائى لازاله الكرش للرجال
طريقة انقاص الوزن و استعاده اللياقه البدنيه للرجال
أنظمه غذائى لازاله الكرش للرجال
- إزالة الكرش للرجال
- كيف اتخلص من الكرش ونقاص وزن