الكرش ازمه كبيره في جميع الاجسام والاعمار واختلاف الاجناس الكرش لدي
الرجال والأطفال وطبيعه الجسم في منطقه البطن التي يتكون فيها الكرش يختلف
حجمها ويسعي الجميع للتخلص منه باسرع وقت الكرش ازمه ولكن لا ياتي من فراغ
كما انه لم يتكون بالاكل فقط لان السمنه تكون في جميع المناطق بالجسم يمكن للمعتاد
علي السواقه دايما تربي الكرش الشرب وسط الطعام يربي الكرش الجلوس علي المدي
الطويل يسبب الكرش وده في معظم حالات الرجال وللسيدات ايضا فالسيده الحامل والتي
وضعت جنينها ينزل الكرش بعد الولاده بصعوبه خاصه لو تعاني السيده من الكرش والسمنه
يجب عمل رياضه البطن والمشي ولعب الزومبا وشد البطن باليوجا والتقليل من شرب الماء
وسط الطعام والرجال اتخاذ الفرصه في المشي أفضل من السواقه للمسافات القريبه وعمل
رياضه شد أجزاء البطن وهينزل الكرش،
هتخس وتفش وتبقي من غير كرش
كيفية ازالة الكرش
هتخسو وتفشو وتبقو من غير كرش
