اين يوجد الزنك, الزنك واهميته لتقوية مناعة الجسم
الزنك عنصر هام جدااوفى نفس الوقت عنصر شحيح وهو مفيد جدا ويدخل فى جميع خلايا
الجسم
وهو يساعد فى التئام الجروح وتحسين اداء جهاز المناعة وله دور فى انقسام الخلايا ونموها
ويحتاجه
الجسم فى حالتى الشم والتذوق وفى مراحل نمو الطفل وفى مرحلة الرضاعة فهو هام للنمو
بشكل سليم
فيجب ان ناخذ مايحتاجه الجسم من الزنك عن طريق الغذاء ويوجد فى اللحوم والمحاريات بنسبة
كبيرة
وفى البقوليات كالحمص والعدس والفاصولياءويوجد بكثرة فى البذور التى تحتوى على الياف والفيتامينات
والمعادن مثل بذور اليقطين والقرع والسمسم ويوجد ايضا بالمكسرات والبيض والحليب ومشتقاته و
والخضراوات والشيكولاته الداكنة والحبوب الكاملة مثل القمح والارز والشوفان ويوجد بكثرة فى بعض
الاعشاب مثل الزعتر المجفف و الكراوية والكمون و الهيل والبقدونس المجفف والزنجبيل المطحون و اليانسون
والكركم الناعم.
اين يوجد الزنك
الزنك واهميته لتقوية مناعة الجسم
اين يوجد الزنك
