التخلص من الدهون الثلاثية

ان هنالك نسبه من الناس تعانى من زياده فالدهون الثلاثيه و لذا تناول الاكل الدسم لذا تصاب بأمراض القلب المختلفه و الشرايين

وذلك لأنها ربما تترسب فالأوعيه الدموية

ان فقدان الوزن يقلل من نسبتها و يجب ان يقلل من تناول الدهون حتي تنخفض السعرات الحراريه نظرا لخطورتها علي القلب

ان تقلل من السكريات خاصه لما لها تأثير علي زياد الدهون فالجسم.

ان يكثر من تناول الألياف و تقلل السكريات لأنها مفيده للجسم و تقلل من نسبه الدهون

ويجب ممارسه الرياضه يوميا مدة من ٣٠ الي ٤٥د ما يساعد علي خفضها فالدهون

تناول السمك حيث يحتوى علي زيت اوميجا و يقلل من الدهون

ان فول الصويا و المكسرات تقلل من الدهون فالجسم

الإهتمام بالصحه و الرياضه و الغذاء الصحى يساعد علي خفض الدهون الثلاثيه بالجسم

كارز