السحور فرمضان, تعالوا شوفوا الفائدة العظيمه للسحور الصحي
رمضان هو شهر البركات و الرحمه و الحب و العطف علي الفقراء فصيامنا نشعر بالفقراء
والمحتاجين و فرمضان يتم تحضير اكل الافطار و السحور كذلك و يتم الاهتمام اكثر بالسحور
لانة اهم و جبه و لابد ان تكون صحيه و مغذيه لنستطيع الصمود طوال اليوم حتي موعد الافطار
ومن اهمها التمر لاحتوائة علي كميه سكريات كبيره تمد الجسم بالطاقه و كذلك الزبادي و اللبن
مصدر جيد للكالسيوم و يرطب الجسم و هما الاثنان معا و جبه سحور صحيه و الخس و الخيار يمد
الجسم بالسوائل فتخفف من الشعور بالعطش اثناء الصيام و الفواكة كالموز يمد الجسم
بالبوتاسيوم و الماغنسيوم و الفول مع زيت زيتون طبق مفيد جدا جدا و يشعر الجميع بالشبع لوقت
كافي و الخبز الاسمر تمنح الجسم النشاط و الطاقه و البيض و الجبن مصدر للكالسيوم و البروتين
مع شرب العديد من الماء لتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها اثناء اليوم لتجنب الجفاف
و المواظبه علي السحور كما قال الرسول صلي الله علية و سلم تسحروا فان فالسحور بركة
السحور فرمضان
تعالوا شوفوا الفائدة العظيمه للسحور الصحي
السحور فرمضان