السحور في رمضان

السحور فرمضان, تعالوا شوفوا الفائدة العظيمه للسحور الصحي

 

رمضان هو شهر البركات و الرحمه و الحب و العطف علي الفقراء فصيامنا نشعر بالفقراء

 

والمحتاجين و فرمضان يتم تحضير اكل الافطار و السحور كذلك و يتم الاهتمام اكثر بالسحور

 

لانة اهم و جبه و لابد ان تكون صحيه و مغذيه لنستطيع الصمود طوال اليوم حتي موعد الافطار

 

ومن اهمها التمر لاحتوائة علي كميه سكريات كبيره تمد الجسم بالطاقه و كذلك الزبادي و اللبن

 

مصدر جيد للكالسيوم و يرطب الجسم و هما الاثنان معا و جبه سحور صحيه و الخس و الخيار يمد

 

الجسم بالسوائل فتخفف من الشعور بالعطش اثناء الصيام و الفواكة كالموز يمد الجسم

 

بالبوتاسيوم و الماغنسيوم و الفول مع زيت زيتون طبق مفيد جدا جدا و يشعر الجميع بالشبع لوقت

 

كافي و الخبز الاسمر تمنح الجسم النشاط و الطاقه و البيض و الجبن مصدر للكالسيوم و البروتين

 

مع شرب العديد من الماء لتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها اثناء اليوم لتجنب الجفاف

 

و المواظبه علي السحور كما قال الرسول صلي الله علية و سلم تسحروا فان فالسحور بركة

 

السحور فرمضان

 

 تعالوا شوفوا الفائدة العظيمه للسحور الصحي

 

السحور فرمضان

 

 







 

 

 

 

 


السحور في رمضان