اين يوجد فيتامين د , فيتامين د واهميته والغذاء الخاص به

فيتامين د من الفيتامينات المهمة جدا جدا فبناء جسم الإنسان

وسبحان الله ما خلق شئ الا و له داء و له دواء.

فمعظم الفيتامينات فالكون موجودة فالخضروات او الفواكهة او اللحوم او المكسرات.

ومعروف ان معظم النساء فالوطن العربى يعانون من نقص ففيتامين د .

وفيتامين د موجود فالجبن و السمك و البقوليات كالفاصوليا البيضاء و الحمراء ,

وحبوب الشوفان.

اين يوجد فيتامين د , فيتامين د و اهميتة و الغذاء الخاص به