تمارين الكارديو , تعرف على تمارين الكارديو

تمارين الكارديو من التمارين الرياضية المهمة جدا جدا التي تمارس علي نطاق

واسع و علي شكل مكثف طوال ايام الاسبوع.

تعتمد تمارين الكارديو علي حرق الدهون و علي حرق الاكسجين و حرق

سكر الدم فالجسم لانتاج الطاقة .

تمارين الكارديو تنقسم الي قسمين الاول يعتمد علي القسم الاول

يعتمد علي المشى ثابتا بشكل ثابت مدة نص ساعه

والقسم الثاني السرعة العالية او متوسطة الشدة .

تمارين الكارديو, تعرف علي تمارين الكارديو

تمرين الكارديو

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• السعرات الحرارية عند الهرولة
• نظام تمارين كارديو