يوجد العديد من تمارين التي تساعد فحرق الدهون و جعل جسم رياضى و فيغايه الرشاقه فمنها
تمرين السباحة فهو يساعد على انقاص الوزن بكيفية ملحوظة لانة بيشد اجزاء جسم مما يجعل الحرق
اعلى لانة يحرك الايدى و الارجل و الزراع و الراس و يجب المداومة على ذلك تمرين لكى تحصل على نتائج مبهرة .
وهنالك تمرين احدث تمرين الجرى و المشى فيساعد على انقاص الوزن و حرق سعرات الحرارية عند الركض لمده
ساعة يعمل على انقاص الوزن كيلو جراما يوميا و ينعش و ينشط الفلب و الدورة الدموية .
كما يوجد تمرين التنس ميساعد الجسم بالحركة و الجرى فيفقد الانسان العديد من سعرات الحررية نتيجه
المجهود المبذول فتجد جميع لاعبين التنس يتميزون برشاقة و الجسم المتناسق .
كمايوجد تمرين ركوب درجات فهذا تمرين من اروع رياضات التي تساعد فالتخلص من الوزن الذائد
ومتاحة للجميع و مناسبة الكبار و الصغار فهى تساعد فانقاص الارداف و الزراعين بسهولة .
تمارين حرق الدهون
اسهل طرق للرشاقة
تمرين حرق دهون