الفيتنس و الرشاقة من اهم الحاجات فحياة الانسان
وهى مهمة لكافة جوانب الحياة المختلفه
سواء الحفاظ علي الصحة و تحسينها و امدادنا بالطاقه
والتقليل من الدهون التي تسبب الخمول و الكسل و تقلل من قدرتنا اليومية علي القيام بالمهام
لذا من الاروع القيام ببعض التمارين اليومية للحفاظ علي الرشاقة و راحة الجسم
وتمرين العضلات للحصول علي جسم مرن و قوى و رشيق
فيما يلى بعض التمارين الرياضيه
تمارين فتنس،فيديو تمارين فيتنس
تمرين الفتنس