الكرش هو عبارة عن تجمع دهون بالبطن و تاتي هذة الدهون بالكثير من الاضرار
والمخاطر علي الصحة سواء كان رجل او الست او طفل او كبير السن حيث تسبب
الكثير من الامراض كالسكر و امراض القلب و الدوران الذي يسبب مشاكل فالبطين
الايسر و ارتفاع ضغط الدم و الجلطات و النوبة القلبية و مشاكل الانتصاب لدى الرجال و الخرف
واضرار اخري كالربو و سرطان القولون و انقطاع النفس و سرطان الثدى و اسبابة تناول
الكحوليات و التدخين و التوتر و الارهاق النفسى و عوامل و راثية و قلة الحركة و النوم غير المنتظم
وغير الكافية لذلك يجب ازالتها فمن ابسط التمارين تمرين البطن المسطح و هو الذي تستلقي
ظهرك و اليدين توضع خلف الراس و ثنى الركبتين علي البطن و رفع الراس الي مستوي اعلى
الصدر و تحريك الراس لالام الركبتين و تمارين الكرنش و تمارين حمل الاثقال و تمارين الدراجه
و تمارين الكرة من الايدى الى الرجل
تمارين لازاله الكرش
ابسط تمارين للرشاقة و ازالة الكرش
تمرين لازلة الكرش
