تمرين البلانك , اسهل طريقه لاتقان تمرين البلانك

بالنسبة لغير المتابعين سيتسالو ما هو البلانك و كيف

يصبح و ما الغرض منة ان البلانك تمرين انتشر بشكل سريع

مؤخرا بين العديد من الشباب و ازداد الاقبال علية نظرا لنتائجه

المذهلة و المجربة تمرين البلانك يعتمد على شد كافة عضلات الجسد

والحفاظ على توازنك فالبداية ربما لا تستطيع الصمود سواء لثوانى محدوده

ولكن مع المداومة ستزيد المدة بالتدريج و من النتائج المدهشة لتمرين

البلانك التخلص من ترهلات الجسد و التخلص من البطن السفليه

المرهقة للغاية فالتخلص منها

تمرين البلانك,اسهل كيفية لاتقان تمرين البلانك

تمارين البلانك