دايت صحى, اسرع دايت للتخسيس
الكل يبحث عن الريجيم و عن انظمه تكون سهلة فالبعض يعاني من الانيميا فيشعر بالتعب او الشعور
بالدوخه او الغثيان نتيجه هبوط الضغط و لذا يجب علاج الانيميا اولا بعدها تبدا بنظام صحي بحيث نتجنب
اي مضاعفات و تستطيع تكمله الريجيم فلابد من نظام صحي صحيح بحيث تفقدي الوزن بكيفية سليمة
فهذا نظام صحي للتخسيس السريع .
اولا الافطار:(فول او بيضه مسلوقة)بدون سمن او زيت +ربع رغيف بلدي +خيار و خس
ثانيا الغداء:(ربع رغيف بلدي او معالق مكرونةاو 3معالق ارز)،(سمكه مشويه او شريحتين لحم مسلوقه او مشوية
اونصف فرخه مشويه او مسلوقه او2بيضه مسلوقة)+طبق سلطة+طبق خضار مسلوق او ني فنى
+وثمره فاكهه و احدة)والعشاء:سلطه خضراء+جبنه قريش +ربع رغيف او كاس زبادي ببضع نقاط من عصير الليمون
وهذا نظام صحي جدااا و يجب المواظبه عليه.
دايت صحى
اسرع دايت للتخسيس
دايت صحى
