هتخس يعني هتخس,رجيم قاسى مدة اسبوع
فكرة ان مثل تياس من الرجيم و ما يصبح عندك ارادة انك تخس دي صعبه
اول خطوة ليك في اي رجيم هي الارادة بجد لانها مهما جدا جدا جدا
لاي حد بعد كدة الرجيم للازم اول ما نصحي نشرب كاس ماء دافئ
علية عصرة ليمون عشان يساعد على الحرق و نقول لاجهاز الهضمي اصحى
قبل الفطار بثلث ساعة نيجي للغدا و دي اهم خطوة انك تمنع النشويات تمام
وخلا دل فعلا شهرر هتشوف اية اللي هيحصل يغني تاكل فراخ سمك
لحوم كبدة طبق خضار و سلطة من غير دخول العيش او اي نوع نشويات
زي الارز و المكرونة نحرص على تناول الفاكهة و الخضروات و السلطات
عشان الدوخة و الانيميا و نشرب مشروبات تعلي الحرق زي الكمون و زي الكركم
