علاج اضطراب الدورة الشهرية , ممارسة اليوجا لتخفيف الام الدورة الشهرية

كل فتاة و سيده تنتظر موعد نزول الدوره الشهريه فو قت معين من جميع شهر خاص فيها و لكن ربما يحدث بعض

المشاكل التي تسبب اضطراب الدوره الشهريه و عدم انتظامها بسبب تغير الهرمونات او الحاله النفسيه و لكي

نتفادي هذة المشكله و علاجها يجب المحافظه علي الوزن لان السمنه ربما تؤدى الي اضطراب الهرمونات

فيجب اتباع نظام غذائى سليم يحتوي علي الفيتامينات و العناصر الغذائيه لان ذلك كذلك يؤدى الي اضطراب

الدوره الشهريه و هنالك من يحب ممارسه اليوجا فهى تعمل علي التخفيف من الالام و التوتر و الاسترخاء كما ان

ممارسه الرياضة له عامل كبير فتخفيف الالام الحيض و تحافظ على الوزن ايضا تناول بعض المشروبات

من الاعشاب لها مفعول فانتظام الدورة كالزنجبيل و لكن يجب تناولة قبل موعدة بعدة ايام و بالنسبه

لمشروب القرفة فهو يخفف من الامها و غزرتها.

كارز