علاج الانتفاخ,بأسهل امكانيات الانتفاخ و علاجة بالمنزل
انتفاخ البطن يسبب الاحراج و عدم الارتياح لكن السيطره علية من اثناء عمليه تنظيم
الاكل و للتخلص من الانتفاخ اتبع التالى:
شرب العديد من السوائل قبل و جبات الاكل : تساعد السوائل المعده علي الهضم
بشكل جيد لذلك شرب الماء قبل الطعام ب30 دقيقة.
تناول الاكل و الشراب ببطء: الطعام بسرعه او الشرب يجعلك تبتلع الهواء كذلك لذلك
يجب مضغ الاكل جيدا و تناول و جبات اصغر علي مدار اليوم
تجنب الاطعمة =المسببه للغازات: التقليل من الطبخات او البعد عنها كالقرنبيط و البصل
و النخاله و منتجات الألبان كالحليب و الجبن و المشروبات الغازيه و المحليات الصناعية
تناول النعناع و الزنجبيل: ان تناول مشروب النعناع يقلل من الانتفاخ و الزنجبيل كمية
صغيره منة تساعد فعمليه الهضم
ممارسه الرياضة: حيث ان التمارين الرياضيه تساعد علي اداء الجهاز الهضمى و الامعاء.
علاج الانتفاخ
بأسهل امكانيات الانتفاخ و علاجة بالمنزل
علاج الانتفاخ
