تمرينات للحفاظ على اللياقه البدنية, عناصر اللياقه البدنية
من العناصر المهمه جدا جدا فاللياقه البدنيه هى المرونه و دى اول حاجه تمارين اليوغا فالغالب بتساعد على ان يصبح الجسم
مرن اكتر و بعدين فورا الاطاله اصبر شويه فالتمارين الامر بيبقى صعب فالاول و لكن بعد كده الامور بتبقى بسيطة
السرعه من عناصر اللياقه البدنيه المهمه جدا جدا فحياة الرياضى لازم يصبح ردود افعال جسمك اروع من الشخص العادي
العضلات الى تبقى موجوده فجسمك لازم تكون قويه و قادره على اجتياز اي حاجه انت بتعملها
الرشاقه ايوه الرشاقه و الخفه فجسمك دى صعبه و عايزه شغل كتير لازم تحاول جميع يوم تعمل حاجه جديدة
التوازن فية تمارين كتيره معموله للتوازن لازم يصبح جسمك فتوازن لما تتصدم تعرف تقوم بسرعة
وكمان فالدوران و دة بيظهر اكتر عند لاعيبه الكوره و السله التوازن عندهم بيبقى عالى جدا
اهتم بصحتك عشان تعيش عيشه افضل
عناصر اللياقه البدنية
تمرينات للحفاظ على اللياقه البدنية
عنصر اللياقه البدنية
