ان دهون البطن مزعجة للغاية فهى تجعل مظهرك سيئا فالملابس و تجعل ثقتك
فى نفسك تقل و هى دائما تلفت انتباة الاخرين و تجعل منك سخرية امام اعين
الناس ,فهذة الدهون لااتؤثر فقط على المظهر الخارجى فقط بل لها نتائج سلبية
داخلية تسبب مرض السكر و اعراض القلب و تصلب الشرايين ف لذا يجب تخسيس
الكرش بسرعة فهنالك عدة طرق سريعة و فعالة لخسارة الكرش و هى عليك اتباع
نظام غذائى لخساره الكرش اولا الفطور عليك تناول 3 بيضات او 75 جرام جبنة فيتا
او قريش _طبق سلطه _مع شرب نص لتر ما ء قبل او بعد الفطور .الغداء 200جرام
صدور دجاج مسلوق او مشوى _150 جرام ارز ابيض مسلوق _طبق خضار _نصف لتر
مياة قبل اوبعد الغداء العشاء زبادى قليلة الدسم و يفضل و ضع علية عصر ليمون. ثانيا
عمل تمارينات للكرش.
نصائح لتخسيس البطن فاسبوع
طرق تخسيس البطن
كيفية تخسيس البطن