نظام غذائي لازالة الكرش للرجال , كيفية انقاص الوزن واستعادة اللياقة البدنية للرجال

يجب اتباع نظام غذائى صحى يشجع علي حرق الدهون و التخلص من الأملاح

والسموم التي تتكون فالجسم نتيجه لتناول الاكل الغير مغذى و الصحي،

مما يؤدى الي ظهور الكرش لدي الرجال، لذلك يجب ان يهتم الرجال بممارسة

الرياضه و الابتعاد عن التدخين و السهر ليا بالإضافه الي تناول الاكل فالمساء

قبل النوم مباشره مما يؤدى الي ظهور الكرش و زياده الوزن، و أفضل نظام غذائي

لإزاله الكرش هو شرب كاس من الماء الدافئ صباحا، بعدها تناول قطعه من الخبر

مع بيضه مسلوقه و قطعه من الجبن و فالغداء ممكن تناول ربع قطعه من

الدجاج بالإضافه الي ثلاثه معالق من الخضار المسلوق و فالعشاء ينصح

يتناول كاس من الزبادي.